Уже сейчас ты можешь многое сделать для успешной лактации. Массаж и закаливание — твои главные помощники!
Настраиваешь себя на то, что приложишь малыша к груди тотчас же после рождения и легко наладишь вскармливание? Правильно делаешь! Выработка молока напрямую связана с психологическим настроем. Хочешь — значит, все получится. И не слушай байки о том, что лактация зависит от размера груди или формы сосков, наследственности либо так называемой молочности. Ничего подобного! Только от твоего желания и знаний. Поверь, если ты познакомишься с консультантом по грудному вскармливанию еще до родов, то во многом выиграешь. А заботиться о груди начинай уже сейчас, пока ждешь малыша.
Твоя вторая кожа
В течение девяти месяцев грудь иногда вырастает на несколько размеров. Будь готова к тому, что обновлять гардероб придется не раз. Если незадолго до родов ты купишь бюстгальтер с отстегивающимися верхними половинками. сможешь воспользоваться им и во время кормлений.
Легкие прикосновения
Осторожно прощупай кожу вокруг соска — он должен вытянуться наружу. Остается плоским? Стоит ему немного помочь. После 37-й недели потихоньку его вытягивай. На такие процедуры трать не больше минуты (иначе вызовешь преждевременные роды). Не расстраивайся, если не сразу заметишь эффект. Практика показывает, что малыш захватывает и плоский сосок. Он же берет в ротик не только его, но и ареолу. Постепенно во время кормлений вытягиваются даже втянутые соски. Все равно беспокоишься? Купи силиконовые накладки, с ними точно все получится.
Закаляйся!
Контрастный душ и мягкий массаж груди принесут тебе двойную пользу. Так ты застрахуешься от появления растяжек. А еще это отличный способ предупредить мастит.
- Каждое утро, принимая душ, массируй грудь по часовой стрелке струей с не очень сильным напором (не забудь: не нужно затрагивать сосок и ареолу). Пусть вода будет прохладной. Затем набери в тазик холодной воды, в душе настрой комфортные 36 градусов. Поочередно обливай каждую грудь не меньше пяти раз: зачерпывай холодную воду ковшиком, а потом направляй струю из душа. Процедура взбодрит тебя лучше, чем чашка крепкого кофе, и подарит хорошее настроение!
- Если же ты постоянно мерзнешь и чувствуешь дискомфорт из-за холода, поступи по другому. Обливайся до пояса водой комнатной температуры. Это тоже полезно. Выбери то, что подходит именно тебе!
- Старайся по нескольку раз в неделю ходить в бассейн. Равномерная нагрузка на мышцы во время плавания — то, что нужно. Отличным дополнением к водному «закаливанию» станут воздушные ванны. Доктора советуют принимать их с 25-й недели. Просто походи по дому топлесс 1 -2 раза вдень по 10 минут. А с 30-й недели увеличивай сеансы до
2-3 раз по полчаса.
Ледяной массаж
Если твоя матка не в тонусе, живот не болит и врач не видит никаких противопоказаний, протирай соски кубиком льда (только не переусердствуй!). Это защитит их от трещинок в первые дни кормления малыша. Ты удвоишь эффект, сделав:
- Лед из травяного отвара. Для этого 3 ст. ложки цветков ромашки, коры дуба или зверобоя запарить литром кипятка. Когда остынет, разлить в формочки для льда и поставить в морозильную камеру.Кроме льда в последние недели беременности можно смазывать соски кремом для будущих мамочек, масляным раствором витамина Е или питательными маслами. Хорошо подходит стерильное оливковое, облепиховое или масло календулы.
- Травяное натуральное масло ты без особого труда приготовишь и сама. Но это займет некоторое время. На дно банки всыпь ромашку, календулу или зверобой. Залей нерафинированным маслом. Уровень должен быть выше травы на 1,5 см, но не доходить до середины банки. Поставь на водяную баню минут на 40 (не забудь положить на дно кастрюли кусочек ткани). Пусть готовый отвар постоит неделю в темном месте. Затем процеди его и храни в холодильнике. Наноси па соски по утрам и вечерам.
«Молочные» подружки
Специалисты говорят, что важно не только подготовить грудь к кормлению малыша, но и «созреть» для лактации психологически. За время беременности ты вполне с этим справишься.
- Познакомься с мамами, у которых есть положительный опыт длительного естественного вскармливания. Они могут долго рассказывать, как приятно прикладывать ребенка к груди и чувствовать его тепло, как здорово наблюдать за старательно сосущим крохой и радоваться, что потом он сладко спит. И как это удобно в бытовом плане. Поверь, время, сэкономленное на покупке, приготовлении смеси и уходе за бутылочками, окажется далеко не лишним!
- Хорошо, если сможешь посмотреть, как мамы кормят грудью. Ты своими глазами увидишь — это просто и естественно. И наверняка поверишь, что после рождения малыша тебе тоже удастся наладить лактацию. Познакомиться с «молочными» мамами можно в форумах в Интернете, через консультанта по грудному вскармливанию или через своих же подруг.
Грудное молоко — самое ценное питание для ребенка: ты ведь не сомневаешься в этом утверждении? Выходит, вряд ли захочешь лишить свое любимое солнышко полезного молочка, а обеспечишь его изобилие!
